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换季就感冒 试试这样做
  最近,有很多人都说自己感冒了。到了季节更换,就会出现一批这样的换季感冒生病人群,下面这几招可以增强体质或缓解感冒症状,对一换季就感冒会有帮助,您不妨试试。
  一、喝热水有助于缓解感冒
  其实,喝热水虽然治不了感冒,但对缓解感冒症状有一定的效果。
  当我们感冒发热时,人体内的水分和电解质会大量流失。此时多喝热水,能够补充流失的水分,也能一定程度上缓解咽喉肿痛和鼻塞流涕,还能促进新陈代谢,有助于缓解病情。
但是喝水也是有讲究的,建议不要一次性大量地饮水,应该间断性地喝,可以每隔2、3个小时喝一次水,每次200毫升左右,这样既可以维持电解质的平衡,也不会加重肾的负担。
  二、感冒时可以吃点甜
  你知道吗?感冒时如果咽喉疼痛,在不太严重时,吃点冰激凌或者清凉的喉糖可以缓解疼痛!我可没有在开玩笑,这种方法是经过专业医生认证的,确定安全有效!
  但如果咽痛严重,受不了冰冷的刺激,或者本身就是寒性体质的人,最好还是别尝试这种方法了。
  另外,如果你有咳嗽的情况,适量服用一些蜂蜜也有止咳的作用。中医认为蜂蜜性味甘平,具有补中、润燥、止痛、解毒和止咳的功能,可调理脘腹虚痛、肺燥干咳、肠燥便秘等。
  三、充足睡眠
  好的感冒药有人说睡觉就是“最好的感冒药”,所以感冒了,每天一定要保证8小时的睡眠时间。如果可以的话,请忘记你的工作、你的聚会、你的家务,好好请假在家休息1、2天吧!
  研究表明,充足的睡眠有助于下丘脑等神经内分泌器官的功能稳定,从而提高机体的免疫机能,利于疾病康复。
  如果因为感冒鼻塞不能好好睡觉的话,在床边放置加湿器,可以让呼吸更顺畅;或者使用生理药水滴鼻或者是生理药水鼻腔喷雾剂,也可以缓解鼻塞症状。
  四、艾叶水泡脚
  要想睡得好一点,可以在睡前用艾叶+热水泡泡脚。取适量艾叶煎水后,将药汁放入热水中混匀,然后把双脚放进去浸泡30分钟左右,水温以微烫为宜,泡到微微发汗即可。
  用艾叶水泡脚,可以温经散寒、畅通气血,有助于帮助机体恢复健康,还利于入睡。
  五、艾灸
  中医认为,感冒是人体感受风邪或时行疫毒所导致肺卫功能失调,艾灸肺经上的穴位可以补气定喘、开窍于鼻,从而缓解感冒症状。列缺穴、孔最穴、鱼际穴,就是肺经上调理感冒的要穴。