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坏习惯也伤肾,您要注意
  肾脏是人体非常重要的器官,而肾虚偏偏成为了影响当代人健康的日益严重的问题。怎样避免肾脏的损害,怎样呵护我们的“先天之本”,成为当今健康医学讨论的一个热点,那今天我们就来了解一下影响肾脏乃至身体健康的几个坏习惯:
  一、经常憋尿
  对于很多人而言,在日常忙于工作,有的时候连喝杯水的功夫都没有,而当有尿意的时候一般都会选择先忍着,经常会憋很久才去解决掉,殊不知这个看似能节省时间的方法,却对肾脏健康造成严重的损害。
因为经常将尿液憋在膀胱处,而尿液中存在大量的病毒和细菌,在膀胱中停留的时间越长,则会使得有毒物质与膀胱接触更久,久而久之便会导致尿路感染等疾病。同时尿液在膀胱中也会加重膀胱的负担。试想一下,人的身体器官就像一台精密的机器,也是具有一定的承受能力的,当尿液在膀胱中存储的时间超出了膀胱所能承受的压力,则会诱发膀胱炎的产生。
  另外经常憋尿还会导致膀胱黏膜的抵抗力大大下降,因此外界的细菌便能乘虚而入,进而对肾脏造成严重的损害,且经常性憋尿还会使得膀胱处的肌肉变得松弛无力,收缩能力也会降低,还可能发展成排尿不畅、缓慢等症状,严重危害男性的肾脏健康。所以,千万不要憋尿。
  二、久坐
  久坐是很多上班族固有的一种工作模式,但是经常久坐对压迫到膀胱神经,从而使得膀胱经络处于气滞血瘀的状态。在中医中认为,肾经和膀胱经是互通的,所以当膀胱经处于被压迫状态则会对肾经产生诸多不利的损害,因而会牵扯到肾脏。
  中医中认为:“腰为肾之府”。因此,我们在日常一定要改变久坐的不良习惯,同时在坐立时候的姿势也很重要,不要将腰部处于歪斜状态,这也容易对腰部的神经产生不良的压迫,当坐立1个小时左右,就需要站起来活动下腰部或者是利用双手对腰部的肌肉进行适度捶打按摩,也能很好的对腰部经络起到疏通作用,从而有效缓解不适。
  三、经常熬夜
  自古以来就推崇:“日落而息,日出而作”,人体也应当适应大自然的规律。到了晚上本应该是休息养生的重要时刻,而经常熬夜则会使得身体处于一个超负荷运转的状态,同时也是损伤阳气,使得身体阴阳失衡、肾精耗损的重要因素。充足的睡眠不仅能很好的消除身体的疲惫,同时也是养肾的主要方法。
  有相关的研究表明,经常熬夜的人,肾脏机能衰退的概率是不常熬夜的2倍左右。所以劝诫朋友们一定要少熬夜,另外如果遇到特殊情况需要熬夜的,在熬夜之后还可以吃点枸杞、黑豆等补肾食物,帮助身体进行肾气的恢复。
  此外,高盐饮食、饮水过少、足部受寒、抽烟酗酒、房事不节、滥用药物等也会影响肾脏的健康。其实这些习惯中有不少不仅仅会损害肾脏,他们同时对我们身体的其他脏器也会造成伤害。健康要从生活的点点滴滴做起,好习惯难养成,坏习惯一养就成,朋友们是不是要多注意了呢?