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气是提高免疫力最快的方法
  身边总有这么几个人,一遇天气明显变化,立马就感冒,精准度堪比天气预报。
  往往我们都会把原因归结于“免疫力低下”,然后各种温馨提示他要补充微量元素或维生素,提高免疫力避免感冒那么频繁。
  其实,根本没有那么麻烦!补元气是提高免疫力最快的方法!
  中医认为,元气是我们健康与寿命的根本,各种大病及慢性病之所以多见且难治,与元气不足有必然的关系。
  如何补元气呢?
  艾灸补气穴
  1.涌泉穴
  在足底,屈足卷趾时足心最凹陷处。涌泉是人体长寿大穴,有强壮肾精,耳聪目明,使人精力充沛作用。
  2.足三里
  在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上。是一个强壮保健的大穴,有健运脾胃,培土化元,补益后天,扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,增强抗病能力。
  3.中脘穴
  为任脉穴 ,在脐上4寸。有温胃止呕,散寒止痛,和胃健脾,通降腑气的功效。适用于脾胃虚弱等。
  4.神阙穴
  在脐中央。此处是禁止针刺的,多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸,具有温中散寒、养生保健、温阳救逆、开窍复苏、调补冲任的作用。
  5.关元穴
  在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。为任脉与足三阴的交会穴,三焦元气所发处,联系命门真阳,有培补元气、强壮作用。
  操作方法
  每穴艾条温和灸10分钟,每日1次,连续1周,间隔1周后再用。1个疗程用3周。
  手法按揉补五脏
  1.补元气—神阙穴
  晚上,盘足端坐,双手对搓,手心发热之后,左手心放在右手背上,右手心捂住肚脐,按顺时针方向转圈揉搓。
随着手的搓揉连贯注到肚脐位置,想象肚脐下有热气蒸腾全身,每次搓揉15分钟。
  2.补心气—神门穴
  用拇指指端反复点按神门穴30次,30秒~1分钟左右。按揉此穴时力量别太重,不必追求酸胀感。
  3.补脾气—脾俞穴
  每天晚上8点左右刺激最好,因为这是脾经精气最旺盛的时候。按摩的时候,可行指揉法,以拇指指腹按在脾俞穴上,慢慢增加力度下压,边压边揉,使穴位产生酸胀感觉,每次可按揉10~15分钟,每日可按揉多次。
  4.补肺气—太渊穴
  早上起床前找准穴位打圈按揉,效果最佳。
  用大拇指按压片刻,然后松开,反复5~10次,这样可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太渊穴,每次左右各按1~3分钟),对于肺部的健康来说也很有好处,可以帮助缓解肺部不适。
  5.补肾气—关元穴
  双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。