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精神养生:修德怡神
        修德怡神,指通过道德品质的修养,使自身的精神情绪较少受外界影响,长久保持开朗、乐观、恬愉的状态。老子《道德经》曰:“道生之,德蓄之,物形之,势成之”,认为世间万物的形成与发展都以道、德为基础。道无形而承载一切,德真实而体现一切。道尊德贵,敦厚朴实,简单自然,源于本能,得于教化。道德修养高尚之人行事光明磊落,性格豁达开朗,处于奋然向上的精神状态,具有健康高尚的生活情趣。明代王文禄在《医先》中提出:“养德,养生,无二术也。”显然,养德就是养生,养生就要养德。诸子百家均将修德养性列为摄生首务,可见其对人体健康所起的重要作用。德行高尚,有利于神安志宁,气顺血调,“神安则延寿”,故有崇高品德的人多能寿至天年。唐代孙思邈曾明确指出:“德行不充,纵服玉液金丹,未能延寿(《备急千金要方·养性》)。”从中医学来看,道德修养与脏腑阴阳协调具有内在联系,即《黄帝内经太素·脉论》所说:“修身为德,则阴阳气和。”“阴阳气和”即指阴阳和谐,可见德行高尚的人之所以能健康长寿,其秘诀在于“德全”能使人身心安详舒泰,阴阳之气平秘调和,如此则体健寿长。因此,养生调神应以修德为首务,修德养神的过程是人自省,以及人与社会和谐互动过程中精神、情绪达到平适、安适的过程。